Πώς σε βοηθάω στο ADHD Coaching 

Με πρακτική, ξεκάθαρη καθοδήγηση που σε βοηθάει να:

• Ρυθμίζεις το μυαλό σου όταν κάνει υπερφόρτωση.

• Οργανώνεσαι χωρίς πίεση, με τρόπο που δεν σε εξαντλεί.

• Κρατάς σταθερό ρυθμό αντί να χάνεσαι σε 10 ξεκινήματα χωρίς τελειώματα.

• Βάζεις όρια χωρίς ενοχές και χωρίς να σε καταπίνει η καθημερινότητα.

• Καταλαβαίνεις πώς λειτουργείς πραγματικά, ώστε να σταματήσεις να παλεύεις κόντρα στη φύση σου.

• Δημιουργείς μικρές, σταθερές αλλαγές που αντέχουν μέσα στον χρόνο.

   Τι κάνουμε μαζί σε κάθε συνεδρία 

• Εντοπίζουμε πού ακριβώς κολλάς.

• Ξεμπλοκάρουμε το μυαλό με απλές, εφαρμόσιμες τεχνικές.

• Βρίσκουμε τον τρόπο που λειτουργεί ο δικός σου εγκέφαλος.

• Φεύγεις κάθε φορά με σαφήνεια, όχι με σύγχυση

Τι είναι το ADHD Coaching 

Το ADHD Coaching είναι πρακτική καθοδήγηση ειδικά σχεδιασμένη για ενήλικες με ΔΕΠΥ.
Δεν κοιτάζει το παρελθόν, εστιάζει στο πώς λειτουργεί ο δικός σου εγκέφαλος σήμερα και πώς μπορείς να κάνεις την καθημερινότητα πιο εύκολη και σταθερή.

Σε βοηθάει να ρυθμίζεις το μυαλό σου, να οργανώνεσαι με τρόπο που δεν σε εξαντλεί και να χτίζεις μικρές, εφαρμόσιμες αλλαγές που αντέχουν.
Δεν είναι θεραπεία∙ είναι πρακτική, άμεση και εστιασμένη σε αποτελέσματα.

Ποια είμαι:

Ονομάζομαι Στέλλα Αριστοδήμου και ασχολούμαι με το ADHD Coaching ενηλίκων με προσωπική εμπειρία ΔΕΠΥ.
Έχω εκπαιδευτεί στη διαδραστική ψυχολογία, στο life & mindset coaching και στη λειτουργία της ενήλικης ΔΕΠΥ στην καθημερινότητα.
 

Στόχος μου είναι να σε βοηθήσω να καταλάβεις πώς λειτουργεί πραγματικά ο δικός σου εγκέφαλος και πώς μπορείς να ρυθμίζεσαι χωρίς εξάντληση.
 

Η προσέγγισή μου είναι καθαρή, πρακτική και προσαρμοσμένη σε ενήλικες που χρειάζονται σταθερότητα, δομή και ξεκάθαρη καθοδήγηση. 

Τι περιλαμβάνει η συνεδρία

Κάθε συνεδρία ADHD Coaching έχει καθαρή δομή και πρακτικούς στόχους, ώστε να ξέρεις ακριβώς τι θα κάνουμε και πώς θα σε βοηθήσει.

Στη συνεδρία:

• Εντοπίζουμε με ακρίβεια πού κολλάς αυτή την περίοδο και τι σε δυσκολεύει πραγματικά.
  
  

• Αποσυμφορούμε το μυαλό με απλές, εφαρμόσιμες τεχνικές που μπορείς να χρησιμοποιήσεις από την ίδια μέρα.
  
  

• Ρυθμίζουμε τον ρυθμό σου, ώστε να μην ξεκινάς πολλά και να μη χάνεσαι στη μέση.
  
  

• Ξεκαθαρίζουμε προτεραιότητες, για να μη νιώθεις χαμένη ή πνιγμένη μέσα σε όλα.
  
  

• Βρίσκουμε τον τρόπο που λειτουργεί ο δικός σου εγκέφαλος — όχι «γενικές συμβουλές», αλλά εξατομικευμένη καθοδήγηση.
  
  

• Κλείνουμε με μικρά, σταθερά βήματα που μπορείς να εφαρμόσεις χωρίς εξάντληση.
  
  

Η συνεδρία είναι πάντα προσαρμοσμένη στη δική σου κατάσταση και δεν απαιτεί καμία προετοιμασία από εσένα.

🎙️ Χορεύοντας με τη ΔΕΠΥ 

Το πρώτο ελληνικό podcast αποκλειστικά για ενήλικες με ΔΕΠΥ.

Αν θέλεις να με γνωρίσεις λίγο καλύτερα πριν δουλέψουμε μαζί, ξεκίνα από εδώ.

Στο «Χορεύοντας με τη ΔΕΠΥ» μιλάω για όσα ζούμε καθημερινά οι ενήλικες με ΔΕΠΥ:
κατακλυσμό σκέψεων, δυσκολίες οργάνωσης, συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα, ενοχές, υπερανάλυση — και το πώς μπορείς να βρεις ρυθμό, καθαρότητα και σταθερότητα.

Μέσα από κάθε επεισόδιο θα νιώσεις έναν χώρο αποδοχής, ηρεμίας και καθαρής καθοδήγησης.